As temperaturas devem atingir patamares recordes nos próximos dias, chegando a 40ºC no Rio de Janeiro e 35ºC em São Paulo. Com esse cenário de calor extremo, os cuidados com a saúde se tornam essenciais, principalmente durante as festividades do Carnaval, que já estão acontecendo em todo o país. Para evitar riscos como desidratação, insolação e exaustão térmica, o médico Jefferson Medeiros destaca algumas medidas importantes para quem vai curtir bloquinhos, desfiles e eventos ao ar livre.
Hidratação é fundamental
“Mesmo sem sentir sede, é essencial beber água regularmente. O calor intenso aumenta a perda de líquidos pelo suor, o que pode causar desidratação e sintomas como tontura, fraqueza e confusão mental”, explica o especialista. Evitar bebidas alcoólicas em excesso também é importante, já que o álcool potencializa a perda de fluidos corporais.
Proteção contra o sol
A exposição prolongada ao sol pode levar a queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele. Para se proteger, o Dr. Jefferson recomenda o uso de protetor solar com reaplicação a cada duas horas, chapéus, bonés e óculos de sol. Roupas leves e de cores claras também ajudam a dissipar o calor e manter a temperatura corporal equilibrada.
Evite aglomerações e procure sombras
O calor se intensifica em espaços lotados, pois a aglomeração dificulta a circulação do ar e pode aumentar o risco de hipertermia. “Sempre que possível, busque espaços com sombra para fazer pausas e recuperar o fôlego”, sugere o médico.
Sinais de alerta
Foliões devem ficar atentos aos sinais do corpo. Sintomas como tontura, enjoo, fraqueza e dores de cabeça podem indicar desidratação ou exaustão térmica. Em casos mais graves, procurar atendimento médico imediatamente é essencial.
Cuidados extras para pessoas com condições preexistentes
Quem tem doenças cardíacas ou respiratórias deve redobrar a atenção e, se necessário, consultar um médico antes de participar de eventos em ambientes muito quentes.
